Bağırsak en iyi ne düzenler? Dr. Göral bağırsak dostu besinleri şöyle sıraladı: yoğurt, kefir, lahana turşusu, tam tahıllı ekmek, badem, hindistan cevizi, tarçın, kaliteli zeytinyağı, bezelye, Brüksel lahanası, Rokfor peyniri, zencefil, doğal sarımsak, Omega-3 açısından zengin olan somon balığı. Çok faydalıdır. Bağırsak ne düzene sokar? Tam tahıllı ekmek, bulgur, yulaf, nohut, kuru fasulye, barbunya gibi besinler yüksek lif içeriği sayesinde bağırsak hareketlerini artırır ve böylece sindirilen besin artıklarının kalın bağırsaktan geçişini hızlandırır. Bağırsak düzene sokmak için ne yapmalı? Tüm bu probiyotik kaynaklarına ek olarak, probiyotik takviyeleri de kullanılabilir. Taze sebze ve meyveler yiyin! Taze toplanmış, organik meyve ve sebzeler yediğinizden…
Yorum Bırak