Fıstık ezmesi kaslara iyi gelir mi? Fıstık ezmesi, kas onarımı ve büyümesi için gerekli olan proteini sağlar ve ayrıca uzun vadeli bir enerji kaynağı olarak kullanılır. İçerdiği sağlıklı yağlar, sporcuların enerji depolarını doldurmalarına ve tokluk hissi yaratarak antrenman sırasında veya sonrasında açlık krizlerini önlemelerine yardımcı olur. Her gün fıstık ezmesi yenir mi? Fıstık ezmesi yüksek kalorili bir besindir, bu nedenle aşırı tüketildiğinde kilo alımına yol açabilir. Bunun nedeni, içerdiği sağlıklı yağlar ve proteinlerin enerji yoğunluğunu artırmasıdır. Özellikle porsiyon kontrolü yapılmadan tüketildiğinde günlük kalori alımını artırabilir ve kilo alımına yol açabilir. Günde kaç kaşık fıstık ezmesi yenmeli? İnsan sağlığına büyük faydaları…
Yorum Bırak