Kabızlık için hangi kuruyemiş? – Kuru meyveler; kuru erik, kuru incir, kuru kayısı. Ilık su içilmesi önerilir. Sabah aç karnına daha etkilidir. – Taze meyveler; elma, armut, kivi, incir, turunçgiller, üzüm ve avokado gibi meyveler bağırsakları uyaran lif açısından zengin besinlerdir. Hangi yiyecekler dışkıyı yumuşatır? Dışkıyı yumuşatan lif açısından zengin olan elma, havuç, incir, üzüm, avokado, erik, kayısı, brokoli, enginar, fasulye, mercimek, tam tahıllar ve keten tohumu gibi besinlerin yanı sıra bol su içmek ve egzersiz yapmak da bağırsak hareketlerini tetiklediği için kabızlığı gidermede etkilidir. Büyük tuvalete çıkmak için ne yemeli? Erik, elma, armut, kivi, incir, turunçgiller (portakal, greyfurt, mandalina),…
Yorum Bırak