Kasları sıkıp bırakmak zayıflatır mı? Kaslarınızı belirli aralıklarla gerip gevşeterek hem yürüyüşünüzde hem de günlük yaşamınızda ekstra efor sarf edecek ve daha fazla kalori yakacaksınız. Yürümek kalçayı sıkılaştırır mı? Bacak, kalça ve bel bölgesinde en etkili olduğu bilinmektedir. Sürekli yürüyüş bacak kaslarını çalıştırır, bu da o bölgedeki yağların erimesine ve kasların tonlanmasına neden olur. Ayrıca yürüyüş kalça bölgesini şekillendirir ve bel bölgesindeki yağların azalmasına yardımcı olur. Kalça kaç günde sekillenir? Bacak ve kalça kaslarımızı haftada 2, en fazla 3 gün çalıştırmanın antrenman sıklığı olarak yeterli olacağını söylemiştik. Bu günlerde kaç hareket yapmamız gerektiğinden ve ne kadar yapmamız gerektiğinden bahsedelim 3,…
Yorum Bırak