Makarna kaslara iyi gelir mi? Birçok sporcunun antrenman öncesi tükettiği makarna, enerji artışı sayesinde spor hareketlerinin yapılmasını kolaylaştırarak atletik performansı artırır. Makarnanın içeriğindeki en önemli besin maddelerinden biri de minerallerdir. Sporcular makarna mı pilav mı? Fitness hedefleri: Kas kütlesi kazanmak isteyenler, daha yüksek protein içeriği nedeniyle makarnayı tercih edebilir. Öte yandan pirinç, kilo vermek veya kilolarını korumak isteyenler için daha düşük kalorili bir seçenek olabilir. Spordan sonra makarna yenir mi? Egzersizden hemen sonra tüketilen karbonhidratların yüksek glisemik indeksi glikojen depolarını daha hızlı doldurur. Bu nedenle pirinç, makarna, olgun muz, fırında patates, meyve suları ve yüksek glisemik indekse sahip diğer yiyecekler…
Yorum Bırak